スポーツMIX(ミックス)の攻略方法は？大人女子の着こなし方のコツとお手本コーデ30選を紹介！

リラックス感のあるカジュアルスタイルが人気の今。

コーディネートにスポーティなアイテムを取り入れたスポーツMIX(ミックス)の人気が再燃していますね。

甘めやきれいめ派も、スニーカーやメンズアイテムを組み込んだスタイルにも挑戦はおすすめですが、大人女子が着こなすとなると、カジュアルになりすぎない着こなしの工夫が必要になります。

そこで今回はスポーツミックスの攻略方法を解説！大人女子の着こなし方のコツや、季節別のお手本コーデ30選とおすすめのアイテムも紹介します。

この記事のライター

ネイルサロンオーナー(ネイリスト検定1級・ジェルネイル検定上級)

TAKAKO

高校卒業後ネイルコースの専門学校へ。卒業後はアメ村の有名店に勤務し、フリーランスを経て2012年にネイルサロンを開業。スカルプからジェルやスクールまで幅広い知識を持ち、家庭では2児の子育てと両立しつつ現在もネイルサロン経営をしています。
<資格>
・JNECネイリスト技能認定試験1級
・JNAジェルネイル技能認定試験上級
・JNA認定ネイルサロン衛生管理士

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スポーツミックスコーデとは？

スポーツミックスコーデとは、「着こなしアイテムの中にスポーティアイテムを取り入れたスタイル」のこと。

「ミックス」という通り、同じテイストのアイテムと着こなすのでなく、普段アイテム＋スポーツアイテムを合わせることで即完成の手軽さが魅了ですね。

スポーティアイテムはさまざまにあり、とくにアイテムに縛りがないのでアイテムは自由！

ただこの自由なアイテム選びがコーデを悩ませる原因でもあるので、初心者さんは、スニーカーやショルダーバッグ（サコッシュ）から挑戦するのがおすすめです。

代表的なアイテム一覧

トップス＋ボトムス：ジャージ/スウェット/パーカー/ウインドブレーカー
小物：キャップ/ニット帽/スニーカー/スポーツサンダル/リュック/サコッシュ/ボディバッグ

スポーツミックスを着こなす上で意識すること

参照元URL：https://wear.jp/

2014年に流行ったノームコアブーム。

その流れを受けて、リラックス感を重視したビッグシルエットやリラックススタイルが流行っていますね。

最近のスポーツミックススタイルも、スポーツシーンに適した機能性を重視した着心地や素材、また環境に配慮した素材が特徴になっており、キメすぎないリラックス感のある着こなし方がベースになっています。

つまり2024年の着こなし方をするのであれば、「今年のトレンドアイテムを使う」「リラックス感のあるスタイルを意識する」ことで、ダサ見せを回避し、周りと差をつけた着こなし方ができます。

それでは今年注目アイテムとの着こなし方を知り、ダサ見えを回避していきましょう！

【2024年】スポーツミックスコーデの着こなし方

スポーツミックスコーデは、今年新たにはじまったスタイルではありません。

2014年付近からメンズの間で注目を集め、徐々にレディースへも流れてきました。トレンドキーワードは毎年違うものですので、おしゃれな着こなし方をするのであれば、2024年に合わせたコーデを作るのが大切ですよ。

街中のおしゃれさんのコーデも紹介しているので、ぜひ着こなし方の参考にしてみてください。

それではポイントを絞って、2024年のスポーツミックスコーデのおしゃれな着こなし方を一覧で紹介していきます。

スポーティなボトムスにはキレイめトップスを合わせる

キレイめトップスとスポーティなボトムスって意外と相性がいい事をご存じでしたか？

メリハリを出すことでしっかり着崩し、気軽にこなれ感を作れますよ。

白シャツ×ニットベスト×フレアラインパンツ

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スタイリッシュでアクティブ感の強いラインパンツですが、ニットなどやわらかいシルエットのアイテムを合わせることで、グッと女性らしい印象になります。

ポイントはビックシルエットのトップスを選ぶこと。

小物アイテムもキレイめのものを合わせると統一感が生まれて、全体のバランスが整いますよ。

ジョガーパンツ×スウェット×ロングコート

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アクティブな雰囲気抜群のジョガーパンツ×スエットの着こなしに、ロングコートを合わせるだけで一気に都会的なスタイルに。

モノトーンでまとめるのがポイントで、シックな大人コーデに仕上がりますよ。

足元は白のスニーカーで抜け感を演出してこなれた雰囲気に。ラフすぎずキメすぎにならない絶妙なバランスが素敵です。

タイトなボトムスにはオーバーサイズのトップスを

スポーツミックスコーデで意識したいのが「シルエット」。

パンツ・スカート問わずタイトなボトムスを合わせるなら、ボリュームのあるトップスでメリハリ＋リラックス感を作るのが大切ですよ。

ベージュのトレーナー×白のカットソー×黒のレギンス

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こちらは黒のレギンスに黒スニーカーの定番スタイル。

シックでスタイリッシュな着こなしなので、トップスはボリューム袖が可愛いベージュのトレーナーをチョイス！

上下でメリハリがありバランスをとりつつ、今っぽなゆる感もありますね。

ベージュのニット×白のシャツ×パープルのタイトスカート

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こちらはタイトスカートの着こなし方。

パンツ同様にスッキリと着こなしているので、トップスは女性らしくやわらかさを出せるベージュのボリュームニット。

淡い色合いが可愛く、バランスのいいシルエットになっています。

アウターはナイロンジャケットがおすすめ

毎年人気の春や秋に使えるライトアウターですね。

スポーツシーンでも使うようなスポーティなデザインのナイロンジャケットを選び、あえてテイストの違うボトムスとミックスさせるのがポイントです。

黒のナイロンジャケット×イエローのタイトスカート

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こちらは黒のナイロンジャケットに上品アイテムであるタイトスカートとの組み合わせ。

ナイロンジャケットとは大きく違うテイストのギャップが◎です。

また黒×イエローのメリハリカラーでもあるので、女性らしいスカートで映えさせているのも◎

青のナイロンジャケット×白のプリーツスカート

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こちらもギャップスタイル。

上品でエレガントな雰囲気を出せる白のプリーツスカートとナイロンジャケットとの着こなし。

スポーティと甘さをミックスさせており、ナイロンジャケットがオーバーサイズでもあるので、今時リラックス感もあり◎です。

足元はダッドスニーカーでこなれ感を

スニーカー人気が高まっていますが、足元をこなれた雰囲気にするなら、今なら「ダッドスニーカー」。

バレンシアガのトリプルSが火付け役となって一気に注目されている、おじさん臭いダッドスニーカーが今時スタイルです。

グリーンのオーバーサイズシャツ×黒のスキニーパンツ×ダッドスニーカー

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オーバーサイズシャツに黒スキニーのメリハリコーデ。

足首を見せて軽やかに見せつつ、ダッドスニーカーを全面に押出しこなれ感アップ！

独特なデザインがおしゃれ度を上げてくれています。

グリーンのロンT×ベージュのタイトプリーツスカート×ダッドスニーカー

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こちらはオーバーサイズのロンTにタイトスカートのメリハリスタイル。

くすみグリーンのロンTは適度な抜け感があり可愛いですね。

足元はダッドスニーカーのオジ臭さが新鮮でおしゃれです。

バッグは斜め掛けが今時

スポーツミックスコーデに欠かせないバッグ。

リュック、サコッシュ、ボディバッグと幅広くありますね。

リュックは背負うor肩掛けになりますが、サコッシュやボディバッグは、前での斜め掛けが今時スタイルですよ。

ナイロンジャケット×黒のティアードスカート×黒のボディバッグ

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ナイロンジャケットにティアースカートのギャップのミックスで演出し、さらにボディバッグを斜め掛けしてワンランク上の着こなしに。

アイテムを1つ加えるだけで、一気にコーデが盛り上がりますよ。

白のパーカー×青のスラックス×黒のサコッシュ

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白と青で作った寒色系コーデ。

スラックスにブーツできちんと感のある着こなしに、パーカーとサコッシュでスポーティ感をミックスしています。

キレイめ感のある着こなしにボディバッグは合わせにくいですが、バッグも上品素材を選べば合わせやすく、しかもスポーティ感を加えられるのでおすすめですよ。

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スポーツミックスコーデ20選

それでは実践ですね。

街中のおしゃれさんのコーデを参考にし、自分スタイルを見つけてくださいね。

それでは季節別にレディースのスポーツミックスコーデを紹介していきます。

春夏

ピンクのマウンテンパーカー×白のマーメイドスカート×白スニーカー

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春らしく鮮やかなピンク色が可愛い1着。

白のマーメイドスカートを合わせることで、スポーティコーデの中に上品さと女性らしさがしっかり表現できています。

シンプルですがこなれ感も出せるので、マウンテンパーカー×旬のマーメイドスカートはおすすめです。

ベージュのマウンテンパーカー×ワッフルパンツ×グレースニーカー×キャップ

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相性のいいスポーツとアウトドアを組み合わせたコーデ。

パンツはただのスウェットではなく、ニット見えする上品な印象を作っていますね。

シューズも同じライトグレーで合わせ、脚長効果も作っています。

黒のスウェット×ベージュのカットソー×チェックのスラックス

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トレンドのハーフジップトップスの着こなし。

スポーティ感のある黒のハーフジップスウェットに、シアー感のあるベージュのカットソーと重ね着をしてアクセントにしています。

またチェックのスラックスを合わせて上品さと可愛らしさもあり◎

黒のTシャツ×メッシュトップス×ピンクのスラックス×キャップ

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とっても可愛いピンクのスラックス。

黒の上品サンダルと合わせて夏の大人スタイル！

トップスは黒T×メッシュカットソーの重ね着でラフ感を作り、キャップを合わせて大人可愛い上品さのあるスポーツミックスに仕上げています。

グリーンのマウンテンパーカー×黒のワンピース×黒スニーカー

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シンプルな黒のワンピーススタイル。

そこに春定番のマウンテンパーカーを合わせてアクセントにしています。

グリーン×黒で上品カジュアルの雰囲気もあり、カジュアルすぎないのが◎。

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黒のトラックジャケット×白のティアードスカート×黒ブーツ

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春や秋のライトアウターにおすすめのトラックジャケット。

スポーティアイテムであり、おしゃれに可愛く見せてくれる優れもの。

黒のトラックジャケットを合わせているので、甘さのある白のティアードスカートをうまく中和し、足元もブーツを合わせてクールにキメています。

またショルダーバッグもグリーンの紐もアクセントになり◎。

ストライプシャツ×白のロゴT×黒のマーメイドスカート×オレンジのスニーカー

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オーバーサイズのストライプシャツが可愛いですね。

白のロゴT×黒のマーメイドスカートで上品カジュアルなので、シャツが品よく見せられていますね。

アクセントにキャップとスニーカーを合わせてスポーティ感を加え、グッとコーデがおしゃれに盛り上がっています。

足元のスニーカーも色を加え、春らしさもあり素敵ですね。

ベージュのベスト×白のロゴT×黒のスカート×黒のスポサン×オレンジソックス

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ベスト×Tシャツでこなれ感のある重ね着。

トップスが少しゆったりシルエットなので、黒のスカートで上品に引き締めができています。

また足元はスポサン×キャップでスポーティにしつつ、オレンジソックスとの組み合わせで差し色＋こなれ感もアップ！

ソックス見せは定番になりつつありますが、カラーソックスで差し色がワンランク上ですね。

ネイビーのキャミワンピ×白のノースリーブT×サンダル×キャップ

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白×ネイビーをメインとした爽やかで大人っぽいコーデ。

ミッドソールの分厚いスニーカーサンダルで軽やかな印象に。

また、白をメインとしたベースボールキャップもスポーティーな雰囲気を高めています。

ピンクのストライプシャツ×白のロゴT×グリーンのタイトスカート

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こちらは大人女子も真似しやすい着こなし。

Tシャツ×タイトスカートは定番大人の夏スタイルですね。

流行りのロゴTシャツの活用が多いですが、代わりにスポーツブランドのTシャツを合わせてみてください。

この1点投入だけで一気にスポーティ感が出ますが、ブランドTシャツが少し目立つすぎると感じるなら、シャツなどをたすき掛けで隠せば、こなれ感も出せて着こなせますよ。

白のロゴT×黒のスカート×ベージュのサンダル

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黒のスカートとのモノトーンコーデ！

シンプルなスポーツロゴTにマキシスカートを合わせると、女性らしくこなれ感も出せますよ。

スカートはフレアシルエットでボリュームがあるので、トップスは軽くインしてメリハリのある着こなしがおすすめです。

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秋冬

グリーンのナイロンジャケット×白T×黒スキニー×白スニーカー

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秋も大人気のナイロンジャケット。

薄手で軽量なうえ、撥水や防水などの機能性の高さも人気の理由ですね。

ナイロンジャケットをオーバーサイズに着こなし、女性らしさやタウンとしての着こなしにしています。

ベージュのパーカー×白T×ベージュのプリーツパンツ

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上品な淡色コーデ。

パーカーは人気のダンボールニット素材で光沢もあり上品さがありますね。

そこにプリーツスカートを合わせて女性らしさを高め、ラフなスポーツミックスながら大人っぽさがあり◎

ミリタリージャケット×白T×黒のプリーツスカート×黒のメッシュスニーカー×キャップ

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ナイキと並んでアディダスもまた、世界中で人気のスポーツウェアブランド。

3本ラインのスリースライプスは、見れば誰もが「アディダスだ」と分かるデザインですね。

ジャケット以外は小物を含めて白・黒のモノトーンで統一し、大人っぽい雰囲気を作っています。

黒のブルゾン×白のジャンパースカート×ブルーのスニーカー

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大人可愛いモノトーンコーデ。

白のジャンパースカートにスポーティなブルゾンを合わせたおしゃれ上級者コーデは、片方を外してこなれ感を演出。

小物はレオパード柄のバッグとエコレザーのバケハを選び、秋冬の季節にぴったりな仕上がりになっています。

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カレッジロゴパーカー×黒スキニー×白スニーカー

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定番パーカーを合わせたスポーツミックススタイル。

カレッジロゴが入っているとスポーティーな印象が高まります。

また、黒スキニーと白スニーカーの合わせも、スポーティーな雰囲気を作るのに定番の着こなしですよ。

キルティングノーカラーコート×パーカー×黒スキニー×パンプス×キャップ

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カジュアルになりやすいスポーツMIXですが、スキニーパンツやパンツで引き締めて大人っぽく。

ノーカラーコートも大人の雰囲気を作っていますね。

パーカーは主張を抑えたアディダスのアイテムを合わせ、キャップと合わせてカジュアルなアクセントにしています。

グリーンのダウン×グレーのカーディガン×黒のサイドラインスカート×黒ブーツ

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グリーンのダウンはショート丈でスッキリ！

タイトなサイドラインスカートを合わせて綺麗なシルエットになっていますね。

また、ダウンのインナーにはカーディガンを合わせているので、程よい上品さもあり◎

グリーンのノーカラージャケット×白T×黒のスラックス×白のスニーカー

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オーバーサイズのノーカラージャケット×スラックスで大人のリラックスカジュアル。

定番スタイルですが、こちらは足元がクラシカル感のあるオニツカタイガーのスポーティーなスニーカーでアクセント！

足元でしっかりアクセントが出せるのでおすすめですよ。

グレーのスウェット×黒のスカート×白のダウンベスト×黒のスニーカー

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アディダスのスニーカーにスカートを合わせたスポーティミックススタイル。

ホワイト・グレー・ブラックの、モノトーンの濃淡で統一感を出しているのがポイント！

ラフなスウェットでこなれ感を出しつつ、フェイクレザーのショルダーバッグでアクセントを作り大人っぽさも加えています。

スポーツミックスコーデまとめ

スポーツミックスコーデのポイントや着こなし方を紹介しましたがいかがでしたか？

普段のスタイルにプラスするだけで、おしゃれなスポーツミックスコーデが完成します。

パンツ・スカートどちらのアイテムでも楽しめるので、普段のレパートリーにしてみてはいかがでしょうか？

ボーイッシュが苦手な方でも気軽に楽しめるスタイルなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

今回はスポーツミックスの攻略方法を解説！大人女子の着こなし方のコツや、季節別のお手本コーデ30選とおすすめのアイテムも紹介しました。

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スポーツミックスコーデとは？

スポーツミックスを着こなす上で意識すること

【2024年】スポーツミックスコーデの着こなし方

スポーティなボトムスにはキレイめトップスを合わせる

白シャツ×ニットベスト×フレアラインパンツ

ジョガーパンツ×スウェット×ロングコート

タイトなボトムスにはオーバーサイズのトップスを

ベージュのトレーナー×白のカットソー×黒のレギンス

ベージュのニット×白のシャツ×パープルのタイトスカート

アウターはナイロンジャケットがおすすめ

黒のナイロンジャケット×イエローのタイトスカート

青のナイロンジャケット×白のプリーツスカート

足元はダッドスニーカーでこなれ感を

グリーンのオーバーサイズシャツ×黒のスキニーパンツ×ダッドスニーカー

グリーンのロンT×ベージュのタイトプリーツスカート×ダッドスニーカー

バッグは斜め掛けが今時

ナイロンジャケット×黒のティアードスカート×黒のボディバッグ

白のパーカー×青のスラックス×黒のサコッシュ

スポーツミックスコーデ20選

春夏

ピンクのマウンテンパーカー×白のマーメイドスカート×白スニーカー

ベージュのマウンテンパーカー×ワッフルパンツ×グレースニーカー×キャップ

黒のスウェット×ベージュのカットソー×チェックのスラックス

黒のTシャツ×メッシュトップス×ピンクのスラックス×キャップ

グリーンのマウンテンパーカー×黒のワンピース×黒スニーカー

黒のトラックジャケット×白のティアードスカート×黒ブーツ

ストライプシャツ×白のロゴT×黒のマーメイドスカート×オレンジのスニーカー

ベージュのベスト×白のロゴT×黒のスカート×黒のスポサン×オレンジソックス

ネイビーのキャミワンピ×白のノースリーブT×サンダル×キャップ

ピンクのストライプシャツ×白のロゴT×グリーンのタイトスカート

白のロゴT×黒のスカート×ベージュのサンダル

秋冬

グリーンのナイロンジャケット×白T×黒スキニー×白スニーカー

ベージュのパーカー×白T×ベージュのプリーツパンツ

ミリタリージャケット×白T×黒のプリーツスカート×黒のメッシュスニーカー×キャップ

黒のブルゾン×白のジャンパースカート×ブルーのスニーカー

カレッジロゴパーカー×黒スキニー×白スニーカー

キルティングノーカラーコート×パーカー×黒スキニー×パンプス×キャップ

グリーンのダウン×グレーのカーディガン×黒のサイドラインスカート×黒ブーツ

グリーンのノーカラージャケット×白T×黒のスラックス×白のスニーカー

グレーのスウェット×黒のスカート×白のダウンベスト×黒のスニーカー

おすすめのスポーツミックスアイテム

NIKE(ナイキ)：ジョガーパンツ

adidas(アディダス)：トラックジャケット

THE NORTH FACE(ザ・ノースフェイス)：マウンテンパーカー

ONITSUKA TIGER(オニツカタイガー)：スニーカー

Champoin(チャンピオン)：キャップ

THE NORTH FACE(ノースフェイス)：ウエストポーチ

スポーツミックスコーデまとめ